Amarjit Singh NMT

 घर की सजावट और अव्यवस्था से मुक्ति - एक कदम दर कदम  मार्गदार्शिता घर की सजावट और अव्यवस्था से मुक्ति पाना न केवल आपके जीवन को आसान बनाता है, बल्कि आपके मानसिक शांति को भी बढ़ाता है। यदि आपके घर में बहुत सारा सामान इकट्ठा हो गया है, तो उसे सही तरीके से व्यवस्थित करना और अनावश्यक चीजों को हटाना बेहद आवश्यक हो जाता है। इस प्रक्रिया को हम "Home Organization and Decluttering" कहते हैं। यह न केवल आपके घर को साफ और सुंदर बनाता है, बल्कि मानसिक थकान को भी कम करता है। तो आइए जानते हैं कि घर को व्यवस्थित करने और अव्यवस्था को हटाने के कुछ आसान और प्रभावी तरीके क्या हैं।  1. शुरुआत छोटे स्थान से करें। जब आप अपने घर को व्यवस्थित करने का सोचते हैं, तो एक बड़ी गलती यह हो सकती है कि आप तुरंत पूरे घर को व्यवस्थित करने की कोशिश करते हैं। इसके बजाय, सबसे पहले छोटे स्थानों जैसे कि आलमारी, दराज, या किताबों की शेल्फ से शुरुआत करें। छोटे कदमों से शुरुआत करने से आपको न केवल जल्दी परिणाम दिखेंगे, बल्कि आपकी प्रेरणा भी बनी रहेगी। 2. सामान की छंटाई करें। सामान की छंटाई करना, यानी अनावश्यक चीजों को...

  आधुनिक छात्र के लिए तकनीकी उपकरण ( Tech for Students) आज के समय में तकनीकी उपकरणों ने छात्रों के जीवन को आसान बना दिया है। पहले जहां किताबों और नोट्स के माध्यम से पढ़ाई करना एक चुनौती था, वहीं अब तकनीकी सहायता से शिक्षा को और भी प्रभावी, सुलभ और रोचक बनाया जा सकता है। टेक्नोलॉजी ने न केवल छात्रों के अध्ययन के तरीके को बदल दिया है, बल्कि उनकी सीखने की गति और समग्र उत्पादकता में भी वृद्धि की है।  1. स्मार्टफोन और टैबलेट्स: स्मार्टफोन और टैबलेट्स अब छात्रों के लिए एक अनिवार्य उपकरण बन गए हैं। इनमें अध्ययन के लिए ढेरों ऐप्स, नोट्स रखने की सुविधाएं और शिक्षा से संबंधित अन्य सामग्री उपलब्ध होती है। Google Classroom , Khan Academy , और Coursera जैसी एप्लिकेशंस ने छात्रों को ऑनलाइन कोर्स और शिक्षा का अनुभव देने में मदद की है। स्मार्टफोन का उपयोग छात्रों को किताबों की भारी बैग्स से राहत देता है। 2. लैपटॉप और पीसी: लैपटॉप और डेस्कटॉप कंप्यूटर छात्रों के लिए एक और जरूरी टूल हैं, खासकर उन छात्रों के लिए जो लंबी रिसर्च, प्रजेंटेशन या असाइनमेंट करते हैं। Microsoft Word , Excel , और Pow...

  बजट में यात्रा: कम खर्च में ज्यादा मज़ा यात्रा का सपना हर किसी का होता है, लेकिन जब बात बजट की आती है, तो कई लोग इसे नामुमकिन समझने लगते हैं। हालांकि, सही योजना, अनुशासन और कुछ उपयोगी टिप्स की मदद से आप कम बजट में भी शानदार यात्रा का आनंद ले सकते हैं। "बजट में यात्रा" का मतलब यह नहीं कि आप अपनी इच्छाओं को दबाएं, बल्कि इसे स्मार्ट तरीकों से पूरा करें। इस लेख में हम चर्चा करेंगे कि कैसे आप कम खर्च में अपनी यात्रा को यादगार बना सकते हैं।  सही समय और स्थान का चयन 1. ऑफ-सीजन में यात्रा करें टूरिस्ट सीजन के दौरान लोकप्रिय जगहों पर भीड़ और खर्च दोनों अधिक होते हैं। ऑफ-सीजन में यात्रा करने से आपको कम दाम में होटल, फ्लाइट और अन्य सेवाएं मिल सकती हैं। 2. गंतव्य का चयन समझदारी से करें कुछ जगहें स्वाभाविक रूप से बजट-फ्रेंडली होती हैं। उदाहरण के लिए, भारत में हिमाचल प्रदेश, उत्तराखंड, और राजस्थान जैसे राज्यों में कम खर्च में यात्रा की जा सकती है। परिवहन में बचत के उपाय 1. सस्ते फ्लाइट टिकट्स बुक करें फ्लाइट टिकट्स पहले से बुक करें। स्काईस्कैनर, गोआईबीबो और मेकमायट्रिप जैसे प्लेटफॉर्म्स ...

  कार्य का भविष्य (Future of Work ) कार्य का भविष्य : एक नई दिशा की ओर  तकनीकी प्रगति और बदलते आर्थिक परिवेश के साथ, कार्यक्षेत्र का स्वरूप तेजी से बदल रहा है। आज की दुनिया में, "फ्यूचर ऑफ वर्क" केवल एक चर्चा का विषय नहीं है, बल्कि यह हमारे पेशेवर जीवन का हिस्सा बन चुका है। आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस, ऑटोमेशन, और गिग इकॉनमी जैसी अवधारणाओं ने न केवल पारंपरिक कार्यप्रणालियों को चुनौती दी है, बल्कि नई संभावनाओं का द्वार भी खोला है।  इस लेख में, हम कार्य के भविष्य को आकार देने वाले विभिन्न पहलुओं और उससे जुड़े अवसरों व चुनौतियों पर गहराई से चर्चा करेंगे।  तकनीकी प्रगति और कार्यक्षेत्र तकनीकी प्रगति ने हमारे काम करने के तरीके में क्रांति ला दी है। रोबोटिक्स, क्लाउड कंप्यूटिंग, और आर्टिफिशियल इंटेलिजेंस जैसे उन्नत उपकरण न केवल कार्यक्षमता बढ़ा रहे हैं, बल्कि जटिल समस्याओं को हल करने में भी मदद कर रहे हैं। 1. ऑटोमेशन का प्रभाव ऑटोमेशन के जरिए कई रूटीन और दोहराव वाले काम अब मशीनों द्वारा किए जा रहे हैं। इससे न केवल उत्पादकता में इजाफा हुआ है, बल्कि कर्मचारियों को अधिक रचनात्मक औ...

  फिटनेस और पोषण से जुड़े मिथकों का पर्दाफाश आज की दुनिया में फिटनेस और पोषण के प्रति जागरूकता तेजी से बढ़ रही है। लेकिन इसके साथ ही कई मिथक और गलत धारणाएं भी फैल गई हैं। ये मिथक न केवल भ्रम पैदा करते हैं, बल्कि कभी-कभी हमारी सेहत को भी नुकसान पहुंचा सकते हैं। इस लेख में, हम फिटनेस और पोषण से जुड़े सबसे सामान्य मिथकों का पर्दाफाश करेंगे और आपको सटीक व वैज्ञानिक जानकारी प्रदान करेंगे।   मिथक 1: वजन कम करने के लिए आपको कार्बोहाइड्रेट्स को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए सच: कार्बोहाइड्रेट्स हमारे शरीर की ऊर्जा का मुख्य स्रोत हैं। इन्हें पूरी तरह से छोड़ देना न केवल गलत है, बल्कि यह आपकी सेहत के लिए भी हानिकारक हो सकता है। हेल्दी कार्बोहाइड्रेट्स जैसे कि साबुत अनाज, फल, और सब्जियां आपके आहार में शामिल होनी चाहिए। परिष्कृत कार्ब्स (जैसे कि मैदा और शक्कर) से बचना बेहतर है। टिप: संतुलित डाइट लें जिसमें प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और कार्बोहाइड्रेट्स का सही अनुपात हो। मिथक 2: वेट लिफ्टिंग केवल बॉडीबिल्डर्स के लिए है सच: वेट लिफ्टिंग सिर्फ मसल्स बनाने के लिए नहीं है। यह आपकी हड्डियों को...

  जेन ज़ी और मिलेनियल्स के लिए व्यक्तिगत वित्त प्रबंधन      आज के दौर में, जेन ज़ी और मिलेनियल्स की पीढ़ी के लिए व्यक्तिगत वित्त प्रबंधन एक बेहद ज़रूरी कौशल बन गया है। यह पीढ़ी तकनीकी रूप से सशक्त है, लेकिन उनके सामने वित्तीय निर्णयों की चुनौती भी अधिक है। सही वित्तीय योजना बनाना न केवल आर्थिक सुरक्षा प्रदान करता है, बल्कि भविष्य को भी स्थिर बनाता है। इस लेख में, हम व्यक्तिगत वित्त प्रबंधन के कुछ महत्वपूर्ण पहलुओं और टिप्स पर चर्चा करेंगे।  व्यक्तिगत वित्त का महत्व      व्यक्तिगत वित्त प्रबंधन का उद्देश्य यह सुनिश्चित करना है कि आप अपनी आय, खर्च, बचत और निवेश को सही तरीके से संभालें। यह केवल पैसे बचाने तक सीमित नहीं है, बल्कि यह एक बेहतर जीवनशैली और भविष्य की तैयारी के लिए जरूरी है। सही वित्तीय प्रबंधन आपको मानसिक शांति और आर्थिक स्वतंत्रता देता है। जेन ज़ी और मिलेनियल्स की वित्तीय चुनौतियाँ बढ़ता कर्ज: क्रेडिट कार्ड का अत्यधिक उपयोग, शिक्षा ऋण, और व्यक्तिगत ऋण का बोझ इस पीढ़ी के लिए बड़ी चुनौती है। अनिश्चित आय: फ्रीलांसिंग, गिग इकॉनमी, और स्टार्...

  डिजिटल युग में पेरेंटिंग (Parenting In Digital Age) आज का युग डिजिटल तकनीक का युग है। स्मार्टफोन, टैबलेट, लैपटॉप और इंटरनेट अब हमारे जीवन का एक अभिन्न हिस्सा बन गए हैं। बच्चे भी इससे अछूते नहीं हैं। वे बहुत कम उम्र से ही डिजिटल उपकरणों का उपयोग करने लगते हैं। ऐसे में माता-पिता के लिए यह चुनौती बन जाता है कि वे अपने बच्चों को कैसे डिजिटल दुनिया में सुरक्षित और संतुलित तरीके से मार्गदर्शन दें। इस लेख में, हम डिजिटल युग में पेरेंटिंग से जुड़ी कुछ महत्वपूर्ण बातें और सुझावों पर चर्चा करेंगे।  डिजिटल युग की चुनौतियाँ डिजिटल उपकरणों के बढ़ते उपयोग के साथ, बच्चों और माता-पिता के सामने कई नई चुनौतियाँ खड़ी हो गई हैं: स्क्रीन टाइम का बढ़ता प्रभाव: बच्चे अधिक समय स्क्रीन पर बिताने लगे हैं, जिससे उनकी शारीरिक और मानसिक सेहत प्रभावित हो सकती है। साइबर सुरक्षा का जोखिम: इंटरनेट पर बच्चों की सुरक्षा एक बड़ी चिंता है। साइबरबुलिंग, अनजान लोगों से संपर्क, और अनुचित सामग्री तक पहुँच बच्चों के लिए खतरनाक हो सकती है। सोशल मीडिया का प्रभाव: सोशल मीडिया बच्चों के आत्मसम्मान और मानसिक स्वास्थ्य...

  माइंडफुलनेस और मानसिक स्वास्थ्य /  Mindfulness and Mental Health आज की तेज़-तर्रार ज़िंदगी में, जहाँ हर कोई अपने लक्ष्यों को पाने की दौड़ में लगा है, मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान देना बेहद ज़रूरी हो गया है। मानसिक स्वास्थ्य का तात्पर्य केवल मानसिक बीमारियों से मुक्त होना नहीं है, बल्कि यह हमारे मानसिक, भावनात्मक और सामाजिक कल्याण को दर्शाता है। ऐसे में, माइंडफुलनेस एक महत्वपूर्ण साधन के रूप में उभरकर सामने आया है, जो मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने और जीवन को खुशहाल बनाने में मदद करता है।  माइंडफुलनेस क्या है? माइंडफुलनेस का अर्थ है वर्तमान क्षण में पूरी तरह से उपस्थित रहना और अपने विचारों, भावनाओं और आसपास के माहौल को बिना किसी जजमेंट के स्वीकार करना। इसे हिंदी में 'सचेतनता' कहा जाता है। यह एक प्राचीन ध्यान तकनीक है, जिसका मूल बौद्ध धर्म में है, लेकिन आज यह विज्ञान और चिकित्सा की दृष्टि से भी मान्यता प्राप्त कर चुकी है। माइंडफुलनेस और मानसिक स्वास्थ्य का संबंध माइंडफुलनेस मानसिक स्वास्थ्य को कई तरीकों से लाभ पहुंचाती है। तनाव कम करती है: माइंडफुलनेस तकनीकों के माध्यम से व्यक...

टिकाऊ जीवन की युक्तियाँ (Sustainable Living Tips) टिकाऊ जीवन जीने के सुझाव आज के समय में जब पर्यावरणीय समस्याएँ बढ़ती जा रही हैं, सतत जीवन शैली अपनाना हर किसी की जिम्मेदारी बन जाती है। यह न केवल पर्यावरण को सुरक्षित रखता है, बल्कि हमारी जीवनशैली को भी अधिक संतुलित और स्वस्थ बनाता है।   1. प्लास्टिक का उपयोग कम करें प्लास्टिक हमारे पर्यावरण के लिए सबसे बड़े खतरों में से एक है। इसके उपयोग को कम करने के लिए आप कपड़े या जूट के बैग का इस्तेमाल कर सकते हैं। पानी पीने के लिए स्टील या कांच की बोतल का उपयोग करें। प्लास्टिक की जगह बायोडिग्रेडेबल उत्पादों का चयन करें। 2. ऊर्जा की बचत करें बिजली की खपत को कम करना न केवल आपके बिजली के बिल को कम करता है, बल्कि यह ऊर्जा संसाधनों को भी बचाता है। अनावश्यक लाइट्स और उपकरण बंद करें। ऊर्जा-कुशल बल्ब और उपकरणों का उपयोग करें। 3. पानी की बचत करें पानी जीवन के लिए अनमोल है, और इसकी बचत करना हमारी प्राथमिकता होनी चाहिए। नहाने के समय बाल्टी का इस्तेमाल करें और नल को खुला न छोड़ें। वर्षा जल संग्रह प्रणाली लगाकर पानी का पुनः उपयोग करें। 4. स्थानीय और जैविक ...

AI-दैनिक जीवन में Artificial Intelligence  Artificial intelligence क्या है? Artificial intelligence आम तौर पर टेक्नोलॉजी के क्षेत्र में अत्याधुनिक कार्यों को शामिल करती है जिसका उद्देश्य टेक्नोलॉजी को सटीक रूप से नकल करने या – कुछ मामलों में – मनुष्यों की क्षमताओं से अधिक करने के लिए प्रशिक्षित करना है।  पुराने एल्गोरिदम, जब वे सामान्य हो जाते हैं, तो उन्हें तम्बू से बाहर धकेल दिया जाता है। उदाहरण के लिए, मानवीय आवाज़ों को शब्दों में बदलना एक समय Artificial intelligence की खोज करने वाले वैज्ञानिकों के लिए रिसर्च का एक एक्टिव क्षेत्र था। अब यह फोन, कारों और डिवाइस में अंतर्निहित एक सामान्य विशेषता है और इसे अक्सर इस शब्द के साथ वर्णित नहीं किया जाता है। आज, AI को अक्सर रीसर्च के कई क्षेत्रों में लागू किया जाता है: AI और अभिभावकों के लिए व्यक्तिगत शिक्षा (AI aur Abhibhaavkon ke liye vyaktigat shiksha): AI उपकरणों के बारे में चर्चा करें, जो अभिभावकों को उनके बच्चों के विकास के बारे में संगठित और सूचित रहने में मदद करते हैं—जैसे मील के पत्थरों को ट्रैक करना, शेड्यूल और शैक्षिक सा...

  नए माँ-बाप के लिए 10 उपयोगी टिप्स जब भी किसी परिवार में नन्हा मेहमान आता है, माँ-बाप की जिम्मेदारियाँ अचानक बढ़ जाती हैं। नए माता-पिता बनने का अनुभव जितना सुखद होता है, उतना ही चुनौतीपूर्ण भी। अगर आप भी नए माँ-बाप बने हैं और यह सोच रहे हैं कि बच्चे की देखभाल कैसे करें, तो चिंता मत कीजिए। यहाँ दिए गए 10 उपयोगी टिप्स आपको इस सफर को आसान बनाने में मदद करेंगे।  1. बच्चे की नींद को प्राथमिकता दें नवजात शिशु को दिन-रात मिलाकर 14-17 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। बच्चे की नींद का पैटर्न अनियमित हो सकता है, इसलिए उसके हिसाब से अपनी दिनचर्या को समायोजित करें। बच्चे को शांत और आरामदायक वातावरण में सुलाने की कोशिश करें। साथ ही, जब बच्चा सो रहा हो, तो आप भी आराम करने की कोशिश करें। यह आपकी थकान को कम करेगा। 2. सही आहार का चयन करें यदि बच्चा स्तनपान कर रहा है, तो सुनिश्चित करें कि माँ का आहार पोषक तत्वों से भरपूर हो। यदि फॉर्मूला दूध दे रहे हैं, तो डॉक्टर की सलाह से सही ब्रांड चुनें। इसके अलावा, समय-समय पर बच्चे को डकार दिलाना न भूलें, ताकि गैस की समस्या न हो। 3. बच्चे के साथ बॉन्डिंग ...

10वीं के बाद क्या करें | What To To After 10th in Hindi इस लेख में हम   10 वीं  के बाद क्या करें (what to do after 10th in Hindi)  के बारे में चर्चा करने वाले है। 11वीं कक्षा में जाने के बजाय, कई छात्र कौशल विकास कोर्स या प्रशिक्षण प्रोग्राम अपनाते हैं, जो उन्हें उनकी रुचि के क्षेत्र में रोजगार दिला सकते हैं। यदि आप 10 वीं के तुरंत बाद कोई प्रोग्राम करने की योजना बना रहे हैं, लेकिन नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो आप निश्चित रूप से सही जगह पर आए हैं।   इस लेख में हम कोर्स की एक विस्तृत सूची प्रदान करने जा रहे है।                                      हम इस लेख के माध्यम से जानने की कोशिश करते है। 10 वीं के बाद आप डिजाइनिंग, इंजीनियरिंग, व्यवसाय, प्रबंधन, कंप्यूटर विज्ञान, कला, पत्रकारिता आदि में कोर्स कर सकते है। यहां 10 वीं के बाद कोर्सों  ( Courses )  की सूची दी गई है:- वेब डिजाइनिंग में डिप्लोमा | Diploma in Web Designing वेब डेवलपमेंट में...